正念体验“励心智” 减压赋能“心动力”

为深度传递心理健康知识，提升基层工作者自我调适能力，6月6日，北京市朝阳区平房乡北片社区书记工作室联合姚家园南社区党委组织开展“正念减压与心理赋能”专题活动。中华志愿者协会注册志愿者、资深社会心理专家吴甲坤特邀主讲，辖区各社区书记、工作人员等 40余人参加本次活动。

专题辅导通过理论讲授与沉浸式体验相结合的形式，融合了“静坐冥想”“身体扫描”“一分钟呼吸空间”“正念行走”“平复情绪‘三步法’（觉察、命名、接纳）”“与自己深度链接”等实操技术；诠释了正念不是简单的正能量口号，而是有意识地、不带评判地觉察当下的能力；明确了社区工作者如同‘社会神经元’独立战斗单元，唯有自身心理韧性强健，才能精准传递服务温度的理念；理清了“觉察当下、非评判接纳情绪，建立压力缓冲带”的工作思路，为社区书记工作室成员、党员骨干及一线工作者提供专业心理支持，助力提升了基层服务队伍的“心理免疫力”。

姚家园南社区书记赵志强表示将在社区设立“正念角”，由受训骨干担任“心理种子员”，持续提供团体辅导，筑牢基层心理防线，致力于对社会心理服务“最后一公里”难题的破题实践——让专业资源从“云端”落地社区，用科学方法守护基层治理者的心理健康。平房乡社区书记工作室将继续推广正念减压“社区心理加油站”模式，让每一位基层服务者都成为“点亮自己、温暖他人”的星光。